Prvá vec, ktorú budete chcieť urobiť, je dostať sa na kolená s nohami na oboch stranách rukoväte.
Nastavte pádlo SUP pred seba kolmo na dosku. Osobne rád držím pádlo počas celého procesu, ale môžete ho chytiť na ceste k vstávaniu, ak je to pre vás pohodlnejšie.
Položte ruky pred seba na hornú časť hriadeľa pádla a položte časť svojej váhy na ruky.
Posuňte prvú nohu dopredu za ruku, aby ste nahradili koleno a urobte to isté s druhou nohou.
Začnite sa zdvíhať do drepu tak, aby ste mali ruky preč z dosky. Vezmite si SUP pádlo so sebou a držte ho v oboch rukách.
Pomaly sa zdvihnite do stoja a kolená majte mierne pokrčené. Mnoho vodákov zisťuje, že pomáha pozerať sa na pevný bod v diaľke, ako je strom na brehu, ktorý im pomáha zostať stabilný, keď vstávajú.
Jednou z bežných chýb v tomto bode je stáť s nohami vpredu a vzadu v strede dosky, ako to vidíte surfistov.
Pre Stand up paddleboarding to nechcete robiť. Postavte sa rovno, čelom k prednej časti dosky.
Opatrne upravte svoju polohu tak, aby ste svoju váhu vycentrovali na dosku s nohami obkročmo na rukoväti. Nepozerajte sa príliš na svoje nohy, pretože to môže spôsobiť stratu rovnováhy.
Ponorte lopatku do vody a začnite pádlovať. Pohybom sa zvýši vaša stabilita na doske a pádlo vo vode vám poskytne tretí kontaktný bod, ktorý vám pomôže udržať rovnováhu.
